Блог

Часто задаваемые вопросы на этой неделе: Как справиться с приступом сильной тревоги и со страхом заразиться вирусом?

Приведу несколько простых рекомендаций, которые помогут перестать бояться заболеть, хотя они расходятся со стереотипным мышлением, которое навязывается из телевизора.

1. Подумайте: Много ли радости вам приносит страх или тревога? Ведь вы волнуетесь о болезни, которая возможно возникнет, а возможно, и нет.

2. Не поддавайтесь всеобщей панике, ведь насколько мы боимся, настолько мы и рискуем заразиться.

3. Поменьше беспокойтесь о будущем, которое вам неподвластно, ведь вы лишаете себя полноценной жизни. Весна на дворе.

4. Не создавайте себе проблемы, чтобы потом их не решать, ведь страх болезни находится в нас до тех пор, пока мы верим в него и готовы его принимать.

5. Перестаньте смотреть новости по телевизору.

6. Облегчить состояние страха можно, если выпить стакан воды и сделать 10 максимально глубоких вдохов и выдохов ртом.

И самое главное: вы сами создаёте свою жизнь, поэтому если не позволите, значит не заболеете! Фокусируйтесь на здоровье и на том что любите и создавайте свою счастливую жизнь!

P.S. Делюсь приятным воспоминанием от которого можно подзарядиться!